Squat Đặt thanh tạ trên vai của bạn (phần sau của vai). Tìm chỗ để đặt thanh tạ thoải mái nhất cho bản thân Giữ hai bả vai ép vào nhau trong suốt quá trình […] More
Deadlift
More stories
-
Tập 3 bài tập quan trọng: Deadlift,đẩy ngực và Squat như nào cho đúng?
-
Làm thế nào để có được cơ bắp và cắt nét nhanh nhất?Có rất nhiều phương pháp để bạn có thể có một cơ bắp cắt nét đẹp hơn,nhưng cơ bản vẫn là sự kết hợp giữa tập luyện ở mức tạ nặng thật chậm và ăn […] More
-
-
Nguyên nhân nào gây ra chấn thương khi deadlift?Deadlift là một trong những bài tập thể hình tốt nhất mà tôi từng biết,nhưng nó cũng là bài tâp khó nhất đòi hỏi kỹ thuật cao.Tôi có thể tăng 2-3 cân chỉ trong vòng […] More