Thể hình
Gần đây
- Tập 3 bài tập quan trọng: Deadlift,đẩy ngực và Squat như nào cho đúng?
Squat Đặt thanh tạ trên vai của bạn (phần sau của vai). Tìm chỗ để đặt thanh tạ thoải mái nhất cho bản thân Giữ […] khác
Thực hiện 200 lần chống đẩy mỗi ngày có tốt cho cơ thể?Tôi thường xuyên thấy mọi người tham gia vào những thử thách như vậy trên Internet. Kiểu như thực hiện 200 lần chống đẩy mỗi […] khác
Nếu nghỉ tập gym một tuần thì có bị mất cơ không?Nó phụ thuộc vào việc bạn thường xuyên bỏ tập 1 tuần hay bạn đang có một kỳ nghỉ nhẹ theo kế hoạch. Nếu bạn […] khác
Những quy tắc bất thành văn ở phòng tập gym là gì?Có những quy tắc tại phòng tập thể hình mà mọi người thường ít để ý,nhưng nó có thể gây ra nhiều vấn đề rắc […] khác
Chúng ta nên làm gì sau khi tập gym?Quãng thời gian sau khi tập gym là vô cùng quan trọng bởi cơ sẽ phát triển trong giai đoạn nghỉ nghơi chứ không phải […] khác
Tôi có thể có được cơ bắp chỉ bằng cách tập thể dục tại nhà?Khi đến phòng gym bạn sẽ có động lực để tập luyện hơn là chỉ tập ở nhà,đồng thời nó cũng cải thiện cả kỹ […] khác
Có nên tập hai buổi một tuần cho một nhóm cơ để giúp nó to hơn không?Một lịch tập gym hiệu quả sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình,nhưng việc tập quá thường xuyên một nhóm cơ […] khác
Lý do tại sao bạn lại thích tập gym?Một sự thật là nếu bạn tập gym đủ lâu,bạn sẽ cảm thấy nó như ăn cơm vậy.Bạn sẽ cảm thấy thích khi đến phòng […] khác
- Squat có thực sự là bài tập hiệu quả không?
Thông thường khi bạn hỏi câu hỏi này,bạn sẽ ngay lập tức được trả lời là: tập Squat thực sự hiệu quả trong việc tăng […] khác
- Tập gym vào sáng sớm trong khi chưa ăn sáng có hại không?
Nhiều người có thói quen dậy sớm tập thể dục buổi sáng,đây là một điều được các nhà khoa học chứng minh là cực kỳ […] khác
Có cách nào để giảm béo bụng đơn giản không?Trong hành trình giảm cân của mình, bạn sẽ nhận ra rằng phần mỡ quanh bụng là nơi khó để giảm nhất. Và hầu hết […] khác
- Nâng tạ nặng trong thời gian dài có hại cho cơ thể không?
Một điều mà chính bản thân tôi cũng như nhiều người tập gym khác thường thắc mắc đó là việc nâng tạ quá nặng trong […] khác
Các bài tập tốt nhất để tăng cường sản xuất testosterone là gì?Testosterone hay còn gọi là nội tiết tố nam là điều mà đàn ông chúng ta cần để duy trì sự hấp dẫn của bản […] khác
Làm thế nào để có được cơ bắp và cắt nét nhanh nhất?Có rất nhiều phương pháp để bạn có thể có một cơ bắp cắt nét đẹp hơn,nhưng cơ bản vẫn là sự kết hợp giữa […] khác
Nếu tôi mới tập gym,tôi nên tập bao nhiêu ngày trong tuần?Có một câu hỏi mà những người mới tập gym thắc mắc đó là: nên tập bao nhiêu buổi 1 tuần để có thể nhanh […] khác
- Nguyên nhân nào gây ra chấn thương khi deadlift?
Deadlift là một trong những bài tập thể hình tốt nhất mà tôi từng biết,nhưng nó cũng là bài tâp khó nhất đòi hỏi kỹ […] khác
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn chạy hàng ngày?Chạy bộ hàng ngày sẽ khiến cho cơ thể bạn không thể phục hồi và có thể dẫn đến chấn thương.Hầu hết những người chạy […] khác
- Làm cách nào để có được cơ bụng 6 múi nhanh nhất có thể?
Giống như hầu hết những người đến phòng tập gym thường xuyên,tôi lúc đầu chỉ coi nó như một bộ môn thể dục để giữ […] khác
Lý do tại sao chạy bộ lại tốt hơn tập gym?Trước khi bắt đầu, hãy để tôi làm rõ một điều. Chúng tôi thích phòng tập gym. Chúng tôi thích rèn luyện sức bền với […] khác
- Điều khó nhất khi tăng cơ là gì?
Có một số điều tôi cảm thấy khó khăn khi xây dựng cơ bắp,và đó cũng là những điều mà hầu hết mọi người muốn […] khác
- Ba bài tập tốt nhất cho cánh tay đẹp hết mỡ là gì?
Ba bài tập mà mình thường tập giúp cho cánh tay thon gọn mà các bạn có thể áp dụng rất đơn giản hiệu qủa […] khác
