Các bài tập tốt nhất để tăng cường sản xuất testosterone là gì?

tap gym lam tang noi tiet to

Testosterone hay còn gọi là nội tiết tố nam là điều mà đàn ông chúng ta cần để duy trì sự hấp dẫn của bản thân đối với những người phụ nữ.Vậy có cách nào để sản sinh ra lượng testosterone  nhiều hay không?

Bạn sẽ có tất cả các câu trả lời về câu hỏi này ở đây, nhưng hãy nhớ rằng không có bài tập nào ở phòng tập gym hoặc các thức ăn thông thường trong nhà bếp sẽ biến bạn thành một người có mức testosterone cao.

Tập gym có làm tăng lượng testosterone?

Tác động của việc tập nặng lên quá trình sản xuất testosterone không đáng kể như mọi người vẫn nghĩ. Ví dụ, nếu bạn là một người đàn ông khỏe mạnh với mức testosterone là 600 ml, tập nặng sẽ không đưa bạn đến 800 ml

Testosterone của bạn sẽ tăng nhẹ sau khi tập thể dục, sau đó trở lại bình thường. Tác động của việc tập thể dục thường xuyên và lựa chọn lối sống lành mạnh đối về lâu dài sẽ giúp tăng testosterone trong cơ thể

moi tap gym nen tap bao nhieu buoi mot tuan

Như tôi đã nói, mức độ sẽ không tăng từ 600ml lên đến 800ml.Nhưng khi bạn xây dựng nhiều cơ hơn và giữ thân hình ở mức cân đối thì lượng testosterone của bạn sẽ giảm chậm hơn khi bạn già đi so với người không hoạt động

Vì vậy không có bài tập thần kỳ nào ở đây cả, có thể nói như vậy. Không có thực phẩm kỳ diệu nào có thể tăng cường testosterone của bạn

Dù sao thì bạn cũng phải hài lòng với những gì cơ thể tạo ra và việc cần làm là duy trì mọi thứ đúng đắn để tránh giảm nội tiết tố

Có cách nào làm tăng testosterone?

Có thể nói rằng “bài tập” tốt nhất để tăng cường testosterone của bạn có lẽ là luyện tập các kỹ năng xã hội

Không có gì bên ngoài làm tăng testosterone của một chàng trai trẻ bằng một cuộc trò chuyện 10 phút với người mà anh ta thấy hấp dẫn. Hoặc bắt đầu một mối quan hệ mới

Tôi không nói bạn nên đi tiệc tùng vào buổi tối, vì điều đó sẽ gây tác dụng ngược. Không có hoạt động gì có thể đánh bại giấc ngủ chất lượng tốt trong việc sản xuất testosterone

Lời khuyên trên thực tế là đừng bao giờ điều chỉnh thói quen ngủ của bạn và biến mình trở thành những con cú đêm. Vâng hãy thức dậy sớm để tập thể dục lúc 5 giờ sáng, bạn có thể cảm thấy thoải mái như thể bạn đã hoàn thành một điều gì đó

Giữ cho tâm trí của bạn thỏa mái,điều này không những tăng cường sản sinh nội tiết tố nam mà còn giúp cải hiệu suất tại phòng tập gym

hoc cach deadlift dung

Tăng testosterone sẽ giúp bạn trở lên hấp dẫn hơn

Hãy năng động gặp gỡ những người mới. Những người thú vị và hấp dẫn để tăng chất lượng cuộc sống của bạn,nó sẽ giúp tăng cường năng lượng sống (đó là ý nghĩa thực sự của ham muốn tình dục)

Xây dựng các mối quan hệ lành mạnh, loại bỏ những mối quan hệ không tốt. Chúng ta là những loài động vật có tính xã hội cao, chúng ta thực sự cần những sự tiếp xúc thân mật và hãy đảm bảo an toàn cho cơ thể

Tăng cường sự tự tin của bạn, ít nhất hãy “ổn” về mặt tài chính. Đọc sách và xem phim để bạn luôn có nội dung để nói khi tiếp xúc với mọi người

Biến mình trở nên hài hước, thậm chí làm cho bản thân cười là một kỹ năng thay đổi cuộc sống. Hãy tỏ ra thú vị, điều đó sẽ làm tăng cơ hội gặp gỡ những người thú vị. Hãy cười thật nhiều và khiến người khác mỉm cười

Căng thẳng là kẻ thù của bạn nếu bạn không muốn tối ưu hóa quá trình sản xuất testosterone của mình. Những người phụ nữ sẽ cảm thấy bạn thật hấp dẫn khi bạn duy trì được quá trình sản xuất nội tiết tố trong cơ thể mình

Báo cáo

Bạn thấy bài này thế nào?
0 bình chọn
Upvote Downvote
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *