Squat Đặt thanh tạ trên vai của bạn (phần sau của vai). Tìm chỗ để đặt thanh tạ thoải mái nhất cho bản thân Giữ hai bả vai ép vào nhau trong suốt quá trình […] khác
tập squat
More stories
Tập 3 bài tập quan trọng: Deadlift,đẩy ngực và Squat như nào cho đúng? Squat có thực sự là bài tập hiệu quả không? Thông thường khi bạn hỏi câu hỏi này,bạn sẽ ngay lập tức được trả lời là: tập Squat thực sự hiệu quả trong việc tăng cơ và cải thiện vòng 3,nhưng nó cũng có những […] khác
Nếu tôi mới tập gym,tôi nên tập bao nhiêu ngày trong tuần? Có một câu hỏi mà những người mới tập gym thắc mắc đó là: nên tập bao nhiêu buổi 1 tuần để có thể nhanh chóng đạt hiệu quả Theo tôi tối thiểu là ba […] khác
Điều khó nhất khi tăng cơ là gì? Có một số điều tôi cảm thấy khó khăn khi xây dựng cơ bắp,và đó cũng là những điều mà hầu hết mọi người muốn tăng cơ đều cảm thấy vậy Dưới đây là những […] khác