1.Hãy thư giãn bằng chính những hoạt động hàng ngày
Hoạt động hàng ngày là rất quan trọng trong cuộc sống.Hãy duy trì mọi thứ một cách khoa học, chẳng hạn như việc nhà, dọn dẹp, nấu ăn lành mạnh, cập nhật hóa đơn hoặc dành thời gian để tập thể dục.
Những hoạt động như vậy không chỉ giúp cơ thể bạn được vận động mà nó còn giúp đầu óc bạn luôn tập trung
2-Chọn sự thoải mái cho tương lai của bạn hơn là sự thoải mái ngay bây giờ.
Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình, bạn cần phải bắt đầu xem xét nhu cầu và mong muốn của bản thân trong tương lai so với những nhu cầu và mong muốn của bạn hiện tại. Làm điều bạn muốn làm ngay bây giờ và không trì hoãn
3-Phản hồi công việc
Nếu ai đó gửi tin nhắn, hãy trả lời tin nhắn đó khi bạn nhìn thấy.Hãy làm thường xuyên nhất có thể, hãy trả lời các email quan trọng khi chúng gửi đến. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn không còn tồn đọng công việc cần phải xử lý.
4- Ít phản ứng hơn.
Khi bạn nhìn thấy hoặc nghe thấy điều gì đó ngay lập tức khiến bạn tức giận hoặc khiến bạn khó chịu, trước khi phản ứng lại và dồn hết sự giận dữ vào nó thì hãy đặt câu hỏi về nó.
Tìm hiểu xem nó đến từ đâu và tự hỏi xem phản ứng của bạn với nó sẽ làm cho mọi việc trở nên như thế nào
5- Đáp ứng nhu cầu cơ bản của bạn.
Bạn không phải là một cỗ máy, nhưng theo một góc nhìn nhất định thì cơ thể và cuộc sống của bạn đòi hỏi bạn phải cung cấp nhiên liệu cho nó,theo những cách nhất định để duy trì hoạt động.
Ăn khi bạn đang đói,ngủ khi bạn mệt mỏi.Đừng cố gắng phủ nhận tầm quan trọng của những yêu cầu cơ bản nhất của bản thân.
Đối với những hoạt động của bạn lúc này nó chỉ là phụ,đừng nói rằng bạn bận rộn đến mức không đủ thời gian đáp ứng những yêu cầu của bản thân, nó chỉ có nghĩa là bạn thiếu hiểu biết và tự đặt mình vào tình trạng suy sụp hoặc kiệt sức.
6- Hãy hành động thay vì nghĩ rằng mình không thể
Đừng chỉ vì bạn cảm thấy không muốn làm điều gì đó không có nghĩa là bạn không có khả năng làm việc đó. Cảm xúc của bạn không ảnh hưởng đến khả năng của bạn
7- Đọc nhiều sách
Nếu bạn không phải là người có thể đọc qua một cuốn sách, điều đó không sao. Nhưng đó không phải là cái cớ để ngừng học hỏi, trưởng thành và phát triển bản thân. Theo dõi những người trên mạng xã hội đăng hoặc chia sẻ các bài báo và ý tưởng thú vị,đó sẽ là một cách đọc hiệu quả
8- Thực hành nói “không.”
Năng lượng của bạn có giới hạn mỗi ngày. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng năng lượng của mình vào nhữn việc mà bạn thực sự quan tâm. Bạn không nên cảm thấy tồi tệ khi nói “không” với một số điều. Sử dụng năng lượng của bản thân đúng cách là một phương thức để tự bảo vệ bản thân và giúp duy trì tinh thần
9- Chuyển hướng sự chú ý của bạn sang những điều có ích
Tốt hơn là chuyển hướng sự chú ý sang điều gì đó có ích cho bạn, chứ không phải những suy nghĩ tiêu cực có thể dẫn đến vòng xoáy luẩn quẩn trong đầu
10- Chia sẻ ý tưởng của bạn một cách nhất quán và rõ ràng.
Có những ý tưởng là điều tuyệt vời, nhưng chúng sẽ không đi đến đâu nếu bạn không thể trình bày rõ ràng hoặc đưa ra một kế hoạch hành động cho phép bạn thực hiện chúng.
11. Uống thêm một cốc nước.
Đừng lo lắng về việc tự tạo áp lực cho bản thân,nó sẽ giúp thúc đẩy bạn tiến lên.Hãy uống thêm một ly nữa để lấy năng lượng.Biến nó thành một phần của thói quen của bạn và bạn sẽ có được kết quả tốt hơn trong cuộc sống
Cảm ơn vì đã đọc.